Hydratace

Pití kvalitní vody je pro zdraví klíčové: voda reguluje tělesnou teplotu, promazává klouby, napomáhá transportu živin do buněk a zlepšuje funkci mozku i náladu. Správná hydratace podporuje i dobrý spánek a imunitu. Minerály obsažené ve vodě ( elektrolyty  jako vápník, hořčík, draslík či sodík) jsou důležité pro udržení rovnováhy tekutin v těle, svalovou a nervovou činnost a stabilitu krevního tlaku. Řada studií ukazuje, že obyčejná pitná voda často obsahuje relativně málo min